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Articles et études scientifiques sur l’alimentation cétogène et low-carb.

Comment conserver un semblant de vie sociale tout en suivant le régime cétogène ?

T’es bizarre toi ! Tu ne manges pas de sucre ? Les glucides, c’est vital ! Aujourd’hui, on va aborder une question fondamentale : comment conserver un semblant de vie sociale tout en suivant un régime cétogène ? Car oui, en mangeant cétogène, on pourrait croire que l’on va devoir vivre dans une grotte, coupé de toute vie sociale… En réalité, il est possible de garder quelques amis et de ne pas se faire déshériter, avec quelques tips. Lire la suite

Faut-il se gaver de gras en régime cétogène ?

Je n’arrive pas à manger suffisamment matières grasses ! Je n’arrive pas à atteindre les 85% de lipides ! Je reçois de nombreux messages paniqués de votre part sur Facebook ou , et c’est pour cela que je vais répondre aujourd’hui à la question : Faut-il obligatoirement se gaver de gras en régime cétogène ?

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“J’essaie d’avoir un ratio de 70-80% de mes calories en lipides, seulement il y a des aliments riches en lipides que je n’aime pas, par exemple les avocats et le poisson. Je mange de la viande, des légumes, du fromage, mais les protéines augmentent en même temps que les lipides. Je ne sais pas quel aliment riche en lipides consommer pour combler l’écart à part avaler de l’huile d’olive au goulot !”

Pour rappel, l’alimentation cétogène est un régime dans lequel au profit des =&0=&

Tout savoir pour débuter l’alimentation cétogène !

Vous voulez découvrir l’alimentation cétogène mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous ne savez-pas ce qu’est un macro-nutriment ? Vous désirez savoir ce que vous pouvez consommer et  les aliments que vous devez éliminer ? Vous êtes au bon endroit !

Les bases de l’alimentation cétogène

L’alimentation cétogène est un régime dans lequel au profit des =&0=&

Le guide des glucides : Les alcools et les boissons

On boit quoi ? Aujourd’hui, on fait le point sur les glucides dans les boissons. Savez-vous que certaines boissons, cocktails ou soda comportent plus de 25 grammes de glucides par verre et que certaines boissons Starbucks en comportent plus de 40 ? On regarde ça ensemble !

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Comment maigrir en mangeant gras avec le régime cétogène Lire la suite