Recettes
Articles
Sport
Débuter le régime cétogène

Browsing Tag

beurre

Article

Comment consommer assez de lipides en régime cétogène ?

Publié le 7 août 2019 7 août 2019

Coucou mes cétos ! Lire la suite

6 commentaire(s)

Olivier Maria

Passionné de sport et de cuisine, je concilie les deux en suivant le mode de vie cétogène. J'utilise l'énergie que me procure une alimentation pauvre en glucides et riche en matières grasses pour courir, pédaler, nager...

facebook
instagram
youtube
pinterest

Abonnez-vous à ma Newsletter !

Laissez ce champ vide si vous êtes humain :

Articles

Jusqu’où peut on penser différemment ?

Article / 11, octobre
Tout savoir pour débuter l’alimentation cétogène !

Article / 30, mai
J’ai testé le programme de Sophie « 28 jours pour réduire les glucides »

Article / 11, juillet
Le guide cétogène et végétarien (+ menu)

Article / 20, mars
Comment consommer assez de lipides en régime cétogène ?

Article / 07, août

Recettes salées

Lasagnes de courgettes, mascarpone et bolognaise

Recette salée / 14, juillet
Crackers aux graines et aux olives (+ vidéo !)

Recette salée / 29, décembre
La pizza cétogène

Recette salée / 19, juillet
Mon incroyable poireauflette

Recette salée / 26, octobre
La purée de choux-fleur

Recette salée / 15, septembre

Recettes sucrées

Cheese-cake coco-framboise keto

Recette sucrée / 23, mars
Un mug-cake au chocolat en 2 min chrono

Recette sucrée / 11, janvier
Ma mousse au chocolat keto

Recette sucrée / 16, août
Muffins coco, citron, graines de chia et tournesol

Recette sucrée / 01, juillet
Mes crêpes keto et sans gluten

Recette sucrée / 25, janvier

Sport

Sport et cétose : comment débuter ?

Sport / 17, janvier
Sportifs : devenez une machine à brûler des graisses grâce au régime cétogène !

Sport / 08, mars
Sport et céto-adaptation : prenez votre temps !

Sport / 06, novembre
Bikepacking en mode cétogène : 500 km en 3 jours de Lille à Rotterdam

Sport / 23, janvier
Le guide du sport en mode cétogène

Sport / 26, juillet

Derniers articles

Ma délicieuse poitrine de porc croustillante

Recette salée / 13, janvier
Vous voulez commencer le régime cétogène ? Lisez ceci.

Article / 06, janvier
Et bonne année 2021 !

Article / 01, janvier
FAQ – Foire aux questions (spéciale régime cétogène)

Article / 01, décembre

Catégories

Article
Le Guide des Glucides
Recette salée
Recette sucrée
Sport

Suivez-moi !

facebook
instagram
youtube
pinterest

Instagram

Les petits flans ! 🤩 Trop faciles à réaliser

Les petits flans ! 🤩
Trop faciles à réaliser et idéaux à préparer à l'avance pour emporter dans son tup du midi : mélanger des oeufs, de la crème, du fromage rapés, ajoutez y des légumes au choix, une tranche de bacon et zou, 45 minutes au four 😍
Vous pouvez aussi les congeler pour plus tard ! 😋
Bon dimanche soir les amis, prenez des forces pour la semaine à venir ❤
#togetherketo #keto #cetogenefrance #cetogene #ketodiet #lowcarb #lowcarbfrance #lowcarbhighfat #lchf #ketorunner #fatforfuel #ketoadapted #regime #maigrir

La recette de la poitrine de porc croustillante es

La recette de la poitrine de porc croustillante est en ligne sur mon site ! 😍🙌
.
Vous avez été nombreux à me demander comment obtenir une viande tendre et une couenne si croustillante : il suffit de cuire votre viande dans l'eau au moins 30 minutes pour attendrir la couenne avant de la passer au four 1 à 2 heures : vous obtiendrez alors la poitrine de porc croustillante parfaite ❤️
.
Pour profiter du collagène (bon pour la peau), ajoutez des légumes (poireau, oignon, navet...) dans le bouillon que vous mixerez ensuite. Rien ne se perd ! 🐷
.
La recette complète est ici 👉 https://lowcarbfrenchie.com/ma-delicieuse-poitrine-de-porc-croustillante/ (#linkinbio)
.
Merci aux copains Élo et François de @lacetosympa pour nous avoir dévoilé leur secret de cuisson ! 🙏

#togetherketo #keto #cetogenefrance #cetogene #ketodiet #lowcarb #lowcarbfrance #lowcarbhighfat #lchf #ketorunner #fatforfuel #ketoadapted #regime #maigrir #porc #pork

Un petit repas rapide ce dimanche midi après une

Un petit repas rapide ce dimanche midi après une belle matinée sur le vélo à pédaler dans le froid 🥶❄️
Roti de porc, petite vinaigrette, brocolis (j'ai rajouté du beurre en mangeant 😚)... oups, j'ai oublié les glucides 🤯
Cette époque à faire du sport dépendant au sucre me parait tellement loin, c'était il y a presque 5 ans.... Je devais en permanence m'assurer d'avoir mangé assez de pâte 3 heures avant mes séances, de passer devant une boulangerie à vélo, ne pas oublier d'emporter des barres de céréales sur le vélo pour ne pas risquer l'hypoglycémie... 💉
Aujourd'hui, je sais que je peux rouler 250 km sans rien avaler autre que de l'eau salée, je l'ai déjà fait 🚴
Alors que j'allonge doucement les sorties en ce début d'anée, j'envisage pourquoi pas d'essayer d'autres approches alimentaires, et pourquoi pas augmenter un peu les glucides pendant l'effort. L'autre fois, j'ai emporté 2 clémentines avec moi, ce qui m'a donné environ 20 grammes de glucides, pas de quoi me faire sortir de cétose 😉

#cetogene #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarbfrance #cetogenefrance #fatforfuel #eatfatburnfat

Qui est-ce qui continue à rouler cet hiver ? ❄️🙋‍♂️
Il y a quelques années, je laissais le vélo au garage pendant des mois pour le reprendre au printemps. Mais cette époque est révolue ! 👌
Aujourd'hui, je me couvre bien et ne négligé aucune sécurité : gilet jaune (#onestla 🎶😂), lumières puissantes...
Même si ça pique certains jours, je me dit que ça renforce et que ça sera encore plus kiffant quand il fera meilleur 😍
#dubeurreetdesbornes #ultracycling #bikepacking #ridelife #fatforfuel #burnfat #cetogene #cetogenefrance #lowcarbfrance #lowcarbhighfat #lowcarb

Le régime cétogène implique des modifications p

Le régime cétogène implique des modifications profondes de vos habitudes et du fonctionnement de votre organisme, et c’est pour cela que je vous propose quelques conseils avant de vous lancer :
👉 Le régime cétogène n’est pas un régime miracle à faire pendant quelques semaines avant l’été
👉 Le régime cétogène va impliquer des changements métaboliques profonds
👉 Le régime cétogène demande un temps d’adaptation
👉 Vous allez devoir oublier beaucoup de vérités sur l’alimentation
👉 Vous allez devoir apprendre à vous justifier et à accepter le regard des autres
👉 Vous allez devoir apprendre à lire les étiquettes et connaitre les macros de tous les aliments
C'est l'objet du nouvel article de mon site internet : https://lowcarbfrenchie.com/vous-voulez-commencer-le-regime-cetogene-lisez-ceci/ 🙌
Bonne lecture 🙏
#cetogene #cetogenefrance #lowcarb #lowcarbfrance #keto #ketodiet #sanssucre #igbas #maigrir #regime

Mon repas du nouvel an 🎉 Réveillon un peu part