Le régime cétogène offre la promesse de puiser son énergie dans les importantes réserves de matières grasses plutôt que dans celles de sucres et est utilisé par de nombreux sportifs. Mais quels sont les avantages et les inconvénients d’utiliser un carburant plutôt qu’un autre ?Lire la suite
Voici la traduction d’une étude de référence réalisée par trois chercheurs prolifiques dans les domaines du sport et du régime cétogène, Jeff Volek, Tim Noakes et Stephen Phinney : Rethinking fat as a fuel for endurance exercise publiée dans European Journal of Sport Science en octobre 2014.Lire la suite
Vous connaissez Holyfat ? La jeune marque lilloise est une des seules en France à proposer des en-cas riches en matières grasses et pauvres en glucides, c’est à dire parfaits pour le régime cétogène. J’ai eu la chance d’essayer les produits, et ce que je peux dire, c’est que je suis déjà fan !
Pédaler ou courir pendant 10 heures dans rien avaler et sans perte d’énergie ni d’hypoglycémie ? Cela parait trop beau pour être vrai ? Figurez-vous que non : c’est possible en apprenant à utiliser les graisses comme source d’énergie plutôt que le sucre, et nous allons voir comment cela est possible grâce au régime cétogène.Lire la suite
Pour continuer avec mes articles sur l’adaptation à l’utilisation des graisses comme source d’énergie dans le cadre d’une pratique sportive, voici la traduction d’un article publié sur le site internet
Salut tout le monde ! Je voulais vous parler aujourd’hui du défi que je me suis lancé le week-end dernier : partir bivouaquer 2 nuits à vélo dans le froid, avec Rotterdam en ligne de mire.Lire la suite
Bonjour à tous, et bonne année ! Je vous souhaite tout le meilleur pour 2020, la santé et le bonheur, car c’est le principal ! J’en profite pour vous remercier très sincèrement pour tous vos messages et vos commentaires sur
Dimanche premier décembre, 8h30 du matin. La foule est compacte, l’excitation est à son maximum, et au coup de pistolet nous sommes 25 000 à nous élancer pour le Marathon de Valence, en Espagne. Cela fait 6 mois que j’attends cet instant. J’y ai pensé de longs moments, je m’y suis projeté lors de mes sorties pluvieuses de l’automne lillois. Malheureusement, mon corps en a décidé autrement et j’ai été contraint d’abandonner au bout de 10 km seulement.
La symbolique du marathon
Un marathon, ce n’est pas n’importe quoi. Cette distance revêt une dimension symbolique que l’on ne peut ignorer. Rappelez-vous la légende de , le célèbre messager grec qui serait mort de fatigue après avoir parcouru les 42,195 kilomètres séparant Athènes de Marathon (selon Hérodote, Philippidès parcourut en réalité 250 kilomètres pour rejoindre Sparte depuis Athènes –